Ungdomslandslaget

By the by, hittade en lista på SBBK:s hemsida där de har sammanställt vilken klubb som har flest spelare med i ungdomslandslagen (U15, U16, U18 & U20). Södertälje hade flest med 17 spelare och på delad andraplats kom VI, 08 Söder tillsammans med Uppsala, 14 spelare!!!

http://www.sbbk.se/team_article.php?article=6611&start=

Grattis Senait (igen)!

I helgen spelades ju Miki Herkel Cup i Huskvarna och Senait Ghebremeskel (min gamla spelare från F94 Bollstanäs) var på plats. Idag fick jag reda på att hon är en utav de 20 tjejer som gått vidare till U15 landslaget av totalt 60 uttagna regionstjejer. Jag är sååååå glad för Senaits skull och det är även roligt för Bollstanäs SK som fostrat sin första kvinnliga landslagsspelare!

På bilden syns hon i Farhiya Abdis matchställ, nr 13 ;)

Vi pratade om det här för flera år sedan och då kändes det som evigheter tills det var 95:ornas tur att gå på uttagning... Nu är hon där och har tagit sig hela vägen, det är stort! :D

Imorn bitti tar jag tåget till Skåne och får äntligen hälsa på mamma och pappa som jag har saknat så mycket! :) Vi har inte setts sen julas! Ska bli så himla mysigt med en liten minisemester!!!

Tisdag

Gårdagen startade med ett besök hos Lagerling & Hansson där jag ska jobba som sommarnotarie i juli. En utav de två delägarna, Johan Hansson, är coach för Blackeberg F99, våra ärkerivaler ;)

Efter besöket åkte jag vidare till Söder där jag mötte upp Helena. Vi satte oss ute på ett mysigt fik vid medis. Plötsligt hör jag basketbollar studsa och vänder mig genast om och får se tre av mina supersöta baskettjejer i full mundering. Det har bara gått en vecka sedan jag såg dem sist, men ändå blir jag jätteglad av att se dem då jag verkligen har saknat tjejerna i laget! Elvis, Alva, och Tuva var på väg till Åsö för att träna och bocka av några övningar i träningsdagboken ;)

Efter fikat går jag och Helena runt på söder och kollar in lite olika affärer. Vi går även en sväng förbi Åsö för att kolla in tjejerna och om de verkligen tränar eller bara sitter och snackar :P. Jag behöver dock inte vara orolig, vilka duktiga tjejer jag har!!! Även Cajsa mötte upp direkt från skolan i jeans ;)

Två moment är återkommande i tjejernas träning och det är styrketräning som de ska göra två ggr i veckan och bollkontroll en gång i veckan. Styrketräningen består av:

Hopprep (200 snabba fram utan mellanhopp, 100 bakl, 50 hö ben, 50 vä ben och 30 dubbelhopp)

Kropp (5 x 5 armhävningar, stå plankan i en min, 4 x 10 knäböj)

Bollkontroll ska de träna 30 min varje vecka efter övningar jag har lagt upp på vår hemsida med klipp från youtube. Det är blandat med dribblingsövningar, handbyten och finter.

Här kör tjejerna plankan i en minut och i bakgrunden syns Helena som är upptagen av mobilen :P.

När jag kom hem fick jag ett sms från en utav tjejerna där hon berättade att de tränat i två timmar och utöver de obligatoriska träningsmomenten kört sit-ups, sprungit mycket och skjutit skott.

Om ALLA tjejer i laget tränar på så här bra hela sommaren kommer våra motståndare vara chanslösa i september! :D

Det blev jogg igår! Det är verkligen helt underbart att springa ute i den ljumna kvällsluften! Har även hunnit med en rask morgonpromenad. Om jag orkar ska jag ut igen om någon timme! Är lite trött efter att ha åkt runt i stan hela dagen. Både letat kakel och åkt till universitetet och lämnat in en hel kasse böcker i juristernas bokhandel. Vi får ju tillbaka en slant för dem, verkligen toppen med tanke på hur dyr kurslitteraturen är.

Har även messat alla tjejer i laget och påmint dem om att det nu har gått en vecka sedan de fick sin träningsdagbok och vad de ska ha hunnit med. Lite press har väl aldrig skadat ;) hehe.

Fick också ett mail idag om "Telge Open". En nystartad turnering som spelas under höstlovet i Södertälje. Matcherna spelas på hög korg och enligt "vanliga regler" även i 99-serien. Så roligt! Vi ska absolut delta! Perfekt att visa upp sig lite innan Scania Cup inbjudan går ut :P

Belöningen!!!

Utvecklingsträning

Innan bloggen tillfälligt går över till träningsblogg så kan jag berätta att jag i tisdags var på kansliet och skickade brev till Söders alla 67 tjejer som är födda 1999. Så nu hoppas jag verkligen att många bestämmer sig för att besöka utvecklingsträningarna till hösten! Jag hoppas även att alla tränare har uppdaterat sina laglistor till kansliet så att alla tjejer verkligen får informationen!

TRÄNING

Nu när vi har haft alla träningar och avslutningen är avklarad så finns det ju inte så mycket att skriva om i basketväg. Därför tänkte jag göra om "basketbloggen" till en träningsblogg över sommaren! ;) Så sätter jag lite extra press på mig själv dessutom. Det är ju inte rättvist att spelarna ska träna hela sommaren om jag själv ligger på latsidan! :P

Startade dagen med en nyttig frukost/lunch bestående av fiberbröd, keso (med smak av paprika, lök och basilika) samt avokado och tomat! Körde samma variant igår och man håller sig verkligen mätt hur länge som helst!

När maten är smällt ska jag ut och springa sommarens första runda!!! Haha skorna ser ut som två små lessna hundvalpar som vill ut... NU KÖR VI!

Världens bästa avslutning!

Idag hade vi lagavslutning och det var verkligen såå roligt! Första timmen hade vi coacher och spelare för oss själva, då vi körde två stafetter och delade ut pris för bästa närvaro, samt ett litet specialpris, "lagets kompis", som gick till Tuva Norling Wallén. Helen Aregai fick pris för bästa närvaro, ett par söderbyxor som vi redan hade lämnat till henne några dagar tidigare på hennes födelsedag. Hon fick också en stor Toblerone så att hon även fick ta emot något på avslutningsdagen. Har man 100% i närvaro så förtjänar man att uppmärksammas lite extra ;)

Tuva fick en söt t-shirt med texten "I love basketball" (finns att köpa på 2 win).

Efter prisutdelningen spelade vi 5-5 och värmde upp inför den stora drabbningen..........mot föräldrarna! Det blev en jättebra match som tjejerna tillslut vann med 10-9.

Vi spelade i strålande sol på Åsös utomhusplan.

Föräldrarna var goda förlorare och ställde upp och tackade tjejerna med TRE STARKA ARMHÄVNINGAR (som jag tyvärr inte hann få med på bild).

Innan vi gick för att sätta oss i gräset och äta vår picknick ställde alla upp för en "bump" (som det heter i Bollstanäs). Tror resten av Sverige kallar det för "stress" ;). I finalen vann Moulayna mot Elvis pappa Conrad!

En UNDERBAR avslutning på en UNDERBAR säsong! Jag längtar redan till säsongen 2010/2011!!! Det är en sann fröjd att vara coach för detta lag!